Paris: Stages Estime de soi, bien-être et communication

Vous êtes mal à l’aise lorsqu’il s’agit de prendre la parole? Gêné lorsque vous vous adressez à votre supérieur? Dans votre corps les tensions se nouent et votre voix bloque… Pas de panique, il est tout à fait possible d’apprendre à mieux communiquer, gérer son corps et accepter ses émotions. Ces stages ont pour objectif de vous aider à aller vers le bien-être dans la communication. Vous aider à trouver la confiance dont vous manquez pour être plus à l’aise dans diverses situations. Par des outils de relaxation, de théâtre et des mises en situation, Lévy vous guide vers une expression agréable.

 

 

STAGES DE THÉÂTRE A L’USAGE DES TIMIDES

au centre de danse Alésia –119 avenue du général Leclerc, Paris

Dispensés par Lévy Blancard

Inscriptions à cette adresse e-mail ou en ligne : http://lesechantillons.fr/stages-thematiques-pour-timides-gestion-du-stress-et-affirmation-de-soi/

Thèmes:

Aborder un entretienLundi 22 octobre 2018 de 19h à 20h30
« Au bout du fil, une dame vous donne un rendez-vous et l’alarme est déclenchée : il va falloir se vendre ! Lors de ce stage nous essayerons par des mises en situation concrètes de revoir cet angle d’approche. Si vous n’êtes pas un objet, montrer le meilleur de vous-même et laisser rayonner votre énergie est effectivement l’enjeu. »

Appréhender un conflit– Mercredi 24 octobre 2018 de 19h à 20h30
« Vous êtes en désaccord quelque chose sonne faux et l’alarme s’allume. Comment dire ce que l’on pense de manière juste et équilibrée? Comment accepter les émotions fortes qui prennent à la gorge et en sortir du positif? Nous allons chercher par des exercices et mises en situation un chemin vers l’expression de la discorde. »

Avancer dans la confianceMardi 23 octobre 2018 de 20h30 à 22h30  « Dans une société qui nous fait courir en permanence, ralentir la cadence et retrouver l’équilibre est une priorité. Reprendre confiance en ses capacités à rebondir, à surmonter les épreuves pour évoluer plus sereinement. Ce stage propose un travail sur la confiance en soi et au monde pour que chaque pas redevienne un choix assumé.»

Bien vivre avec ses émotionsMardi 26 février 2019 de 20h30 à 22h30 et mercredi 01 mai 2019 de 19h à 20h30 «Dès l’enfance on nous le dit, il faudrait: Se cacher pour pleurer, gérer sa colère, rire discrètement et être courageux. Alors peu à peu on est gêné par cet émotionnel qui devient un excédent. Pour les hypersensibles, cette situation en est douloureuse puisque cette émotion décuplée est impossible à camoufler. Ce stage vous propose de vivre pleinement les émotions en réfléchissant sur « où et comment » on les exprimer pleinement.»

Créer et entretenir des relations  Lundi 29 avril 2019 de 19h à 20h30
«On se rencontre, on s’apprécie, on se revoit, on entre peu à peu en amitié (ou en amour), et après? Les films et les conseils s’arrêtent généralement là. Nous allons voir ensemble comment entrer en contact avec l’autre, se dévoiler avec le respect de l’évolution de la relation et finalement comment entretenir cette relation pour qu’elle reste dans le temps. Comment également vivre et donner sereinement dans toutes les relations intermédiaires: les connaissances, les contacts professionnels, les collègues…»

Développer son empathieLundi 25 février 2019 de 19h à 20h30 Trop gentil(le)? Égoïste? Ces mots renvoient surtout à des jugements et il est important de décoller cette étiquette qui vous a été apposée et vous dérange.
Mais de quoi parle-t-on vraiment? De votre pouvoir d’empathie. Votre capacité à rester ancré en vous tout en étant capable de comprendre l’autre. Le comprendre sans devenir lui et sans pour autant vous sentir complètement différent. L’équilibre entre une compréhension purement intellectuelle et une connexion d’hyperémotivité. Muscler son empathie devient alors un sport, un art énergétique qui mérite un entrainement considérable. Ce stage vous permettra de mesurer ce qui peut vous éloigner de cet équilibre et, par la mise en pratique, vous donnera des clefs pour vous en rapprocher.

Faire Une PrésentationLundi 29 octobre 2018 de 19h à 20h30
« Le public est là, il attend quelque chose de vous et cette attente vous pèse. Prenons le temps de respirer et voir cette situation autrement. Vous avez devant vous un auditoire et il s’agit de trouver comment être clairement entendu. Vous pourrez lors de ce stage travailler une présentation courte afin que votre voix porte et votre énergie captive. »

Gérer Son StressMardi 30 octobre 2018 de 20h30 à 22h30 et mercredi 24 avril 2019 de 19h à 20h30
« Dans certains contextes sortir la voix et agir devient impossible. Apprendre à bien respirer et se poser avant de réagir est un travail concret que nous pourrons aborder ensemble lors de ce stage par des exercices et mises en situation.»

Habiletés socialesMercredi 31 octobre 2018 et 06 mars 2019 de 19h à 22h (Adapté aussi aux personnes phobiques sociales, tsa)   « Simple comme bonjour! Et si dire « bonjour » n’était pas si simple? Parfois un mur se dresse entre vous et les autres! On appelle ce mur timidité, phobie sociale, trouble du spectre autistique ou simplement difficulté de communication…Vous sentez que le nommer vous aide mais le constat est là, il pèse: vous faites mauvaise impression. Vous peinez à trouver un emploi, y évoluer ou vous faire des amis.Rassurez-vous, il est possible d’acquérir par la pratique ce que d’autres semblent posséder naturellement. Apprendre les codes sociaux (se présenter, offrir de l’aide, s’excuser, etc.), les comportements qui permettent de créer du lien positif, apprendre à mieux sentir en soi et dans les autres les sentiments, émotions et fonctionnements.Trouver comment s’exprimer, tout simplement!»

Lâcher priseMercredi 2 janvier 2019 de 19h à 20h30 et mardi 23 avril 2019de 20h30 à 22h30
« A notre époque tout avance à grande vitesse les « il faut, je dois, c’est comme ça, vite vite vite » nous assaillent et on craint de perdre sa belle énergie. Chaque instant nous avons la capacité de rebondir, inventer et nous amuser. Ce stage propose de travailler ensemble par le théâtre à la résolution de situations dites « bloquées » où l’on a l’impression de ne plus avoir de réponse. »

Oser L’inventivitéMercredi 01 mai 2019 de 20h30 à 22h
« A notre époque tout avance à grande vitesse les « il faut, je dois, c’est comme ça, vite vite vite » nous assaillent et on craint de perdre sa belle énergie. Chaque instant nous avons la capacité de rebondir, inventer et nous amuser. Ce stage propose de travailler ensemble par le théâtre à la résolution de situations dites « bloquées » où l’on a l’impression de ne plus avoir de réponse. »

Prendre la parole en réunion– Mardi 05 mars 2019 de 20h30 à 22h30
« Vous connaissez cette sensation étrange, tout le monde est en cercle et votre ventre se resserre au fur et à mesure que les participants prennent la parole et que votre tour approche. Vient aussi le moment où tous s’expriment librement sans ordre précis et vous hésitez à parler. Formuler ses idées, respirer pour s’exprimer calmement et prendre confiance : vous avez quelque chose a dire et il est juste que chacun puisse l’entendre. »

S’affirmerMercredi 26 décembre 2018 de 19h à 20h30 et mardi 30 avril 2019 de 20h30 à 22h30
« Qui suis-je ? Comment dire non ? Comment comprendre ce que je veux et comment le formuler? Lorsqu’on est timide, s’affirmer est un défi du quotidien. Vous pourrez, lors de ce stage travailler par des mises en situations concrètes l’affirmation de vous-même. »

Savoir accueillir Lundi 22 avril 2019 de 19h à 20h30
«Accueillir c’est avant tout regarder, apprécier, accepter une personne. Lui donner l’occasion de se sentir bienvenue. Dans le cadre professionnel c’est un placement de voix, un regard, une manière de sourire qui réconfortent. Lorsqu’une personne vient pour la toute première fois dans un endroit, chez le médecin, dans une entreprise, à l’école, en formation (etc.), elle a avant tout besoin de se sentir rassurée. Apprendre à accueillir c’est préparer chacun une relation agréable et chaleureuse. Lors de ce stage nous verrons par des exercices pratiques et des mises en situation comment améliorer cette compétence.»

Se présenter– Mercredi 27 février 2019 de 19h à 20h30
« Parce que chaque rencontre est le début d’une nouvelle aventure, se présenter devient un enjeu lorsque l’angoisse prend le dessus. Vous pourrez, lors de ce stage, prendre le temps de vous relâcher et d’appréhender par le théâtre une manière simple, calme et douce de vous présenter. »

Tarifs:
31€ pour 1 stage de 1h30
38€ pour 1 stage de 2h

45€ pour 1 stage de 3h

Tarifs dégressifs pour plusieurs stages (demander les tarifs)

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